“Ik ben in staat om gezonde grenzen te stellen en mijn behoeften te communiceren”
Het stellen van gezonde grenzen betekent dat je duidelijk aangeeft wat wel en niet acceptabel is voor jou, zowel op emotioneel als fysiek niveau. Dit kan bijvoorbeeld betrekking hebben op je persoonlijke ruimte, je tijd, je energie of de manier waarop anderen met je omgaan. Het stellen van grenzen is belangrijk omdat het je helpt om jezelf te beschermen tegen situaties die oncomfortabel of schadelijk voor je kunnen zijn.
Het communiceren van je behoeften betekent dat je op een duidelijke en respectvolle manier aan anderen vertelt wat je nodig hebt om je goed te voelen. Dit kunnen zowel emotionele als praktische behoeften zijn, zoals de behoefte aan rust, stimulering, voorspelbaarheid of ondersteuning. Het uiten van je behoeften is essentieel voor het opbouwen van gezonde relaties en het krijgen van de steun die je nodig hebt.
Voor mensen met autisme kan het begrijpen en toepassen van deze vaardigheden soms een uitdaging zijn vanwege moeilijkheden met sociale interacties en communicatie. Door te herhalen “Ik ben in staat om gezonde grenzen te stellen en mijn behoeften te communiceren”, herinner je jezelf eraan dat je capabel bent om deze belangrijke vaardigheden te ontwikkelen en toe te passen. Het kan helpen om je zelfvertrouwen te vergroten en je te versterken in sociale interacties en relaties.
Een affirmatie is een positieve uitspraak die wordt gebruikt om je gedachten te sturen en je mindset te versterken. Het is een krachtig instrument voor zelfreflectie en persoonlijke groei. Door regelmatig positieve affirmaties te herhalen, kun je jezelf conditioneren om meer zelfvertrouwen te krijgen, positiever te denken en je doelen te bereiken.